多喝水对身体有益处，医生：这七种水建议少喝，别忽视

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水是人体的日常所需，多喝水可以促进身体的新陈代谢，每个人一天至少要喝八杯水，由此来保持人体水分的补充，可见水对我们的身体起着非常大的作用。人可以好几天不吃饭，但是不能好几天都不喝水，水分对于身体而言特别的重要，而现在人们能够选择水的种类也非常的多，但是有些水饮用过多，容易伤身。

多喝水对身体有益处，医生：这七种水建议少喝，别不当回事

1、开水

很多人在平时特别喜欢喝开水，但是水温过高，会造成口腔、食道细胞出现病变，所以在喝水的时候，水温尽量不要超过60℃。不然非常容易引起口腔内部、食道体细胞变病、乃至病变，因而太热了的水不可以喝！

2、未烧开的水

未烧开的水和凉水相差无异，不必由于心急就喝没烧开的水，里边带有多种多样病菌、裂头蚴或病毒感染这些，对身体身心健康极其不好。

3、凉水

有些人在夏天的时候特别喜欢喝凉水，但是会对胃部造成不良的刺激，使得胃部容易着凉，胃动力下降。

4、汽水

汽水已成为大多数年轻人必不可少的饮料，它既能美味可口，又能解渴，但汽水等碳酸饮料摄入量过多，可导致胃酸分泌过多，与此同时汽水释放出的二氧化碳容易引起腹胀，影响食欲，影响正常进餐，降低肠胃消化能力，长时间下去便会造成营养缺乏。

5、浓茶水

很多人有饮茶的习惯性，但对泡茶没有什么注重，并不是茶和水占比不注重，结果都是会造成喝的是太浓的茶。

常常喝浓茶，在其中的氨茶碱会对肾脏功能产生伤害。

6、把奶茶当水

大部分女生在逛街的时候渴了直接把奶茶当水喝，其实奶茶不含营养成分，如果饮用过多，还容易伤身。

奶茶的添加成分比较多，如奶茶粉，香料，工业明胶，糖分等，但是缺乏营养物质。

如果经常喝奶茶的话，对于身心健康也是不利的，所以在平时可以自己动手制作果汁，既有营养，喝起来也比较安心。

7、咖啡水

许多 公司办公室一族或学员喜爱饮用咖啡，现磨咖啡进肚之后，迅速令人精神实质激动，具有醒神实际效果，获得很多人的宠溺。

可是长期喝咖啡，非常容易造成身体钙流失，并且现磨咖啡中糖分较高，非常容易造成 人长胖。

如何正确喝水

在早上起床以后，我们可以喝上一杯温开水，能够为身体补充水分，还可以滋养肠胃，加快肠胃蠕动，使身体产生便感。

平时应该养成主动喝水的习惯，不要等到口渴后再喝，平时喝水的时候尽量水温在60摄氏度左右。

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